口臭の対策!方法は?また原因はなに?①

chunen_kousyu

口臭って、歳を取ると特に気になりませんか?
私は、40歳を過ぎたあたりから、口臭がしだしたような気がします。

歯が原因かと思い、歯医者に行って虫歯も診てもらいましたが、虫歯が原因ではなかったようです。
衛生士さんが言うには、「精神的なものが胃にきてる可能性があります」との事。
胃腸薬を飲むと口臭は止まりました。

そこで、これを機会に口臭の対策方法を詳しく調べてみることにしました。

 

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口臭の原因は?

chunen_kousyu

女性が歯磨きをする理由は、虫歯予防より口臭予防のためとさえいわれるそうです。
口臭って、自分のでも他人のでも、たしかに気になります。

でも口臭を気にする人でも、その原因となると案外知らないもの。
あなたは口臭の原因が何か、知っていますか?

じつは口臭は、歯や歯肉の健康状態と大きなかかわりがあるそうです。
それだけに口臭が気になるという人はもちろん、自分では気がついていない人も、オーラルケアの大切さを知っておくほうが良いとの事です。

 

 

どういう時に口臭を感じやすい?

 

口臭を気にしない人はいないでしょう。
でも口臭って、強く感じるときと、そうでもないときがありませんか。それにはちゃんとした理由があるのです。

まず知っておきたいのは、だれにでも自然の口の臭いがあるということ。
口のなかは湿気があって温度も高いため、食べカスなどがたまると雑菌がはびこり、臭いを発しやすい環境なっています。

ふだんは唾液の抗菌作用によって、口臭もおさえられています。
ところが起床時や空腹時には唾液の分泌量が減るため、いつもより口臭が強く感じられます。

仕事やプライベートで大切な人に会うというときにも、妙に口臭が気になることはありませんか。
これも緊張によって唾液の分泌量が減ってしまうためだそうです。

また月経時や妊娠時には、ホルモンの作用によって口臭が強くなることもあります。
こうした口臭は一時的なもので、

  • 歯磨き
  • マウスウオッシュ液
  • ブレスケア用品

などで解消することができるようです。

ガムを噛んだり、アメをなめたりすることでも、唾液の分泌をうながし、口臭が薄まるとの事。

 

 

口臭の強さを知るにはどうしたらいいの?

 

自分の口臭をたしかめるとき、たいていの人は口の前に手を当ててハァーと息を吐き、鼻でかいでいるはずです。
この方法だと、吐いた息がそのまま嗅覚を刺激するので、どうしても口臭を強く感じてしまいます。

手についている匂いが混じってしまうこともあります。
自分の口臭を簡単に知るには

  1. きれいなコップを用意
  2. コップを水平に持ち、そのなかに軽く息を吐き、2~3秒置いてから鼻を近づけてみます。

どうですか、臭いを感じますか。
もっと正確に知りたいなら、歯科でハリメーターガスクロマトグラフィーといった機器によって、客観的に測定する方法もあります(2000円~5000円程度かかります)。
歯科によって機器を備えていないところもあるので、事前に電話などで確認してください。

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データ上では…

 

口臭を気にして歯科などを訪れる人の半数は、他人にはわからない程度のもの、つまり気にする必要のない程度の臭いだそうです。

ところが最近「自臭症(自己臭症)」といって、口臭に神経過敏の人が増えています。
話し相手が鼻に手をやっただけで自分の口臭のせいだと思い込んだり、子どもの頃に家族などから「口が臭い」と一度いわれたことを、大人になってもずっと気にしている人もいます。

口臭というのは、自分で気にするほどには、他人にはわからないものです。
ですから口臭過敏になる必要はありません。

また、きちんと

オーラルケアをしていれば、たいていの口臭は解消できます

まず、そのことを知っておきましょう。

 

では口臭の原因となるのは、どんなことでしょうか。
それには大別 すると、

  • 生理的口臭
  • 病的口臭

とがあります。

詳しく下記でみていきましょう^^

 

生理的口臭とは?

 

自然な口の臭いのほかに、食べ物やタバコ、アルコールなどによって生じる臭いが生理的口臭です。
食べ物のなかでも、口臭の原因となりやすいのはニンニクとネギ、ニラ、ラッキョウなど。

とくにニンニクは腸から吸収された成分が血液中に入り、体中を回って肺から息として吐き出されるため、いつまでも臭いが残るそうです。
またアルコールも本人にはわかりにくいのですが、強い臭いが漂います。
自分の口臭を感じたとき、ニンニクの入った料理やアルコールの影響が残っていないかどうか、まず考えてみてください。

対処法としては、歯磨きはもちろんですが、牛乳が効果的だそうですよ~
梅干レモンにも、食べ物の臭いを薄める効果があるとか。

 

 

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病的口臭とは?

病的な口臭には、次のようなものがあります。

 

  • 口の病気”虫歯、歯周病、口内炎など。
  • 鼻やノドの病気”蓄膿症や扁桃炎、アデノイドなど。
  • 胃腸の病気”胃炎や胃拡張など。この関連で、舌に白いコケのようなもの(舌苔)が増え、それが臭いを発することがあります。
    舌苔をとる専門の用具もありますが、歯ブラシで軽くこするだけでも臭いはかなりとれます。
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  • 呼吸器の病気、慢性気管支炎など。
  • その他”糖尿病や肝臓病、腎不全、がんなど。

こうした病気のなかでも、もっとも口臭の原因となりやすいのは、虫歯歯周病です。
じつは慢性的な口臭の原因の9割は虫歯と歯周病といわれるほど。

つまり口臭を気にするなら、虫歯と歯周病を防ぐためのオーラルケアこそがもっとも重要なのです。
そこでこの2つについて、くわしくみていきましょう。

 

虫歯はありませんか?

mushiba

虫歯と口臭がどう結びつくのか、ちょっとわかりにくいかもしれません。

虫歯というのは、虫歯菌によって歯(エナメル質や象牙質など)に穴があいた状態のこと。
そこに食べ物のカスがつまると、細菌が繁殖してプラーク(歯垢)となって臭いを発し、それが口臭となるのです。

プラークというと、食べカスがたまったものと思っている人が多いのですが、じつは細菌の巣なのです。
虫歯がさらに進行すると、歯髄(しずい)の神経組織がダメージを受け、腐敗臭まで発するようになります。
こうなると、かなりの悪臭がすることもあるとの事。
虫歯のある人は、まずそれを治療しましょう。
日本人の70%には虫歯があるといわれます。

あなたの口臭も、虫歯が原因という可能性は高いのです。

 

虫歯が原因で頭痛や肩こりも

虫歯は口臭の原因となるだけではありません。
放置していると、痛い虫歯を無意識にかばうため、反対側の歯ばかりで食べ物を噛むようになり、やがて噛み合わせが悪くなります。

すると首の骨にゆがみが生じ、頭痛や首痛、肩こり、腰痛、めまい、不眠、イライラなど、体のあちこちにさまざまな症状が出やすくなるのです。
鏡の前にまっすぐに立ってみて、いつも頭がどちらか一方に傾くクセのある人は、すでに噛み合わせが悪い可能性があるので注意してください。

 

歯周病は口臭の最大の原因?

 

口臭が強い人には、歯周病になっている人が少なくありません。
歯周ポケット(歯と歯茎の境目)にプラークがたまると、細菌によって歯肉が炎症を起こしやすくなります(歯肉炎の状態)。
すると、細菌の増殖でガスが発生し、それだけでも口臭の原因となるそうです。
この状態を放置していると悪化して、出血したり、膿(ウミ)がたまって悪臭を放つことになりかねません。
それどころか、歯を支える歯根膜や骨までがダメージを受け、健康そうにみえる歯がぐらつき、とつぜん抜け落ちることさえあるらしいです。

ただ歯周病の初期には、虫歯のような痛みはないらしく、そのため気づかずにひどくなるまで放っておく人が多いとの事。

歯磨きなどではなかなか口臭がとれない場合には、歯周病を疑ってみる必要があります。

 

歯周病のチェック方法は?

 

次のような症状があったら、歯周病の可能性があります。

  • 冷たい物や冷たい空気が歯にしみる
    歯肉が後退し、歯の神経が刺激されるために起こる症状で、歯周病の初期によくみられます。
  • 歯石ができている
    プラークがかたまって歯石になると、歯周ポケットが広がり、歯肉の奥へと炎症が進みやすくなります。
    とくに奥歯は唾液による抗菌作用を受けにくいため、歯石ができると炎症を起こしやすい傾向があります。
  • 歯肉が赤黒くなっているところがある
    健康的な歯肉はピンク色をしていますが、炎症が起こると赤黒く変色してきます。
  • 歯磨きのときやリンゴのような固いものをかじると出血しやすい
    歯肉の炎症が進むと、歯磨きの刺激や食べたときの圧力などで、出血しやすくなります。
  • 指で歯肉を押すとブヨブヨしている
    指で軽く押してみて、弾力性がなくブヨブヨしていたり、ウミ状の液などが出てくるときは、かなり進行しています。こうした状態だと、口臭も強くなりがちです。
  • 歯がグラグラしている
    歯を支える歯根膜や歯槽骨がダメージを受けている可能性が高く、早く治療する必要があります。

上記のような症状が出ていれば、対策の記事の「歯周病のケア」という項を見てください。

 

◎長くなりそうですので、「口臭の対策!方法は?また原因はなに?②(→http://ukihana47.com/archives/8555」へ続きます^^


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