主人が、かなり長い期間、
「喉がイガイガする」
と言いました。
私は、単に風邪かな？と思いましたが、主人のイガイガはしょっちゅうあるように思いましたので、“もしかしたら、何か原因があるのかも…”と心配になってきました。
そこで、喉のイガイガの原因について詳しく調べてみました。
目次
いったい喉がイガイガする、というのはどういった状態なのか？
下記に書き出してみました。
こんな症状の方は、次の原因を見てみましょう＾＾
イガイガの原因は、
喉が炎症を起こしている
からです。
炎症を起こすと神経が刺激されるので、違和感があったり、痛みを感じたりします。
炎症を起こす場所は、
などがあります。
出典：こだま耳鼻科 http://kodajibi.com/page_nodonoshikumi.html
喉は空気と食べ物の通り道であり、外から一緒に入ってくる病原体と接する場所でもあります。
そのため、環境の変化や身体の疲れなどによって喉の粘膜の抵抗力が弱まると、すぐに感染を起こしてしまうのです。
炎症を起こす理由を下記で細かく調べてみました。
空気は呼吸をするときに鼻と口を通じて気道へ入ります。
ウィルスや細菌などが一緒に入ってくると、病原体の侵入を防ぎ戦うために免疫が作用します。
そして喉が赤く腫れたり痛くなったりして炎症を起こすのです。
タバコの煙には、ニコチンやタールなどの有害ガスが含まれるので、喉の粘膜を刺激して炎症が起きます。
また、過度な飲酒も喉の粘膜を傷つける恐れがあります。
空気が乾燥すると喉の粘膜が傷つきやすくなり、病原体を遮断する働きが鈍くなります。
すると簡単にウィルスや細菌が身体に入ってきて炎症を起こしやすくなります。
また、声を出し過ぎたことによって声帯が炎症を起こすこともあるとの事。
胃酸と消化酵素が胃から食道に逆流することで、食道に炎症が起きます。
胃食道逆流症は、胃の中のものが食道に逆流しないように防いでいる筋肉の圧が低くなることで発症します。
胃の粘膜は胃酸で損傷しないように保護されていますが、食道にはこのような保護膜がないので、胃酸などが食道へ逆流すると、食道の粘膜を刺激して喉が焼けるように痛くなったり、胸やけが起きたりします。
人間の胃は、強い酸性の胃液で満たされています。
通常、胃は粘膜で覆われているため、胃液で溶かされることはありませんが、何らかの理由で胃液が食道へと逆流してしまうことがあります。
これを胃食道逆流症といいます。
胃液によって食道が溶かされ、炎症が見られるのが逆流性食道炎です。
原因となる特定の食べ物を食べることによって、口の中や喉が痒くなったりヒリヒリしたり、口唇や口の中の粘膜が腫れるといった症状が現れるそうです。
特定の食べ物が原因となることから、食物アレルギーの一種だと考えられており、食べ物の中でも果実を食べた時に症状が多く見られるとの事。
アレルギーの原因となる果実と花粉には一部似た部分があるので、口腔アレルギーを発症する人は、花粉症を合併することもあります。
原因となる疾患がなくても、喉に違和感を覚えることがあります。
現代人は何かとストレスが多い生活を送っていますが、許容量を超えた時に耐え切れなくなると、心身のバランスを崩してしまいます。
などの症状は、ストレスと深く関連していると考えられています。
気管支が弱っていることで、気管支内の薄い粘膜の部分がむくみを引き起こし、気管支自体が刺激に非常に敏感な状態になります。
気圧の変化や、朝夕の寒暖差などで咳き込みやすくなります。
それでは、自分でできる改善方法は何か知っておくと、少しでも予防にもなって良いと思いますので、調べて書いておきます＾＾
原因の項でも書きましたが、タバコの煙も喉の粘膜を傷つけるので避けましょう。
またお酒もほどほどにして喉を労わるようにしましょう。
喉に下記のような刺激が強いものは避けて、のどごしが良く消化の良い物を食べるようにしましょう＾＾
逆に喉に刺激がないものは、
です。
胃とお腹の動きを意識しながら、食生活を改善しましょう。
改善方法としては、
になります。
食物アレルギーの一種である口腔アレルギー症候群は、アレルギーの原因となる食べ物を食べた時に、喉や口に炎症が起きます。
まずは医療機関で原因となる食物を診断してもらうことが大切です。
食物アレルギーの基本は、原因食物を取り除くことです。
アレルギー日記をつけ、いつ、何を、どれだけ食べたか、現れた症状などの項目を残しておきましょう＾＾
そして、疑わしい食物を除去する、つまり原因となる食べ物が分かれば、避けるようにしましょう。
しかし、加熱処理をすることで抗原性がなくなり、食べてもアレルギー反応が起きない場合もありますし、加熱処理をしても重篤な症状が現れることもあります。
強いストレスにさらされることで、身体に不調が現れます。
喉の違和感、息苦しさなどの症状は自律神経の弱まりによって起こることもあります。
現代人はストレスとは無縁ではいられません。
ストレスを上手に逃がす方法を身につけましょう。
キーワードは、「非日常」と「おきかえ」です。
非日常、＝いつもと違うことをする
毎日仕事で外を飛び回っている人は、休日は家でのんびり休みましょう。
いつもと少し違うという感覚が心のリラックスに繋がります。
おきかえ＝おきかえをする
仕事が忙しくてストレスがたまっている人は、休日に長時間ジョギングをしてみましょう。
身体は疲れても気持ちは軽くなっています。
仕事上の精神的ストレスが、走り疲れるという肉体的ストレスにおきかわったことになります。
ストレスを上手く発散させるためには、適度な運動や、快適な睡眠、入浴などでリラックス、非日常やおきかえなどをして、ストレスを溜めないようにしましょう＾＾
上記の他の改善策を下記に箇条書きに書いてみました＾＾
ハチミツは身体に良い、とよく聞きますが、大根と合わせるなんて知りませんでした＾＾；
今回調べてみて、「右を下にして寝る」（消化を促す）というのにビックリしました＾＾；
私は、いつも左を下にして寝るクセがありましたので。
イガイガの原因にも色々あるんだなぁ、と改めて感心させられました。
主人のイガイガは、深刻ではない感じだとホッとしていますが、深刻なことにならないように予防のお手伝いをしたいと思います＾＾