お風呂に入ってアトピーを軽くする方法はコレだ!!

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現代でアトピー性皮膚炎になってらっしゃる方は、多くいらっしゃいますよね。
私もアトピー持ちです。

もう何十年もアトピーと付き合ってきました。
しかし、私は、軽度と診断されていましたので、真剣に治そうとは努力したことはありませんでした。
ですが、最近アトピーがひどくなり、何か月も治らない、治っても何か月後にまたひどくなったり、を繰り返してましたので、少しでもアトピーが軽くなるような方法を真剣に調べてみました。

 

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お風呂はアトピーを治すのに大事

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アトピーを治すには、いろんな方法があると思います。

  • 睡眠
  • 食生活
  • 快便
  • ストレス
  • 空気

etc…。どれも「規則正しい生活を送る」上で欠かせない要素ですよね。
また、遺伝的な部分も大きい、というのがアトピー界の常識です。

しかし、諦めたくはない…諦めたくないんですよね。
「アトピーがコレで治った!!」というのを信じて色々試して、自分に合う方法を見つけて、キレイな肌になりたい!

アトピーの人は誰もがそう思うのではないでしょうか?

私もそうです。
そこで、アトピーの事を調べていて、

お風呂タイムが大事

というのを知りました。
アトピーの人ほど、入浴は大事だというのです。

では、なぜ大事なのでしょう?

なぜお風呂がアトピーに大事なのか?

ステロイドが肌に残っていると、その上からステロイドを塗っても効かないのです。
ですから、ステロイド薬を塗る前に、前に残っているステロイドを綺麗に取って、肌を清潔にする必要があるのです。

また、身体が温まると、代謝能力が上がるということで、身体に溜まったステロイドを排出する力が上がります

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じゃあ、具体的にどういうふうに入浴するのが良いのか見ていきましょう^^

お風呂でアトピーを治す方法は?

現代では、シャワーで入浴を済ます人が多くなっていますが、
アトピーの方は、肌をより清潔にするために、面倒でも湯船を張りましょう。

湯船の温度は?

では、まず、湯船のお湯の温度ですが、温度は高めだと痒くなったり、炎症がひどくなったりします。
じゃあ、何度がいいの?ということで、

  • 冬 …42℃
  • 春・秋…40℃
  • 夏 …38℃

が良いそうです。

湯船の塩素を除去する

水道水には、水を綺麗にするための塩素が入っています。
塩素は、アトピー肌には天敵です。
塩素が入ったお湯は、痒みの元にもなります。
そこで、お風呂の入る前に、塩素除去をすることをおすすめします。

塩素除去は、ビタミンCで簡単に除去できるそうです^^v
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湯船に入れるビタミンC粉末量は、1gで十分との事。

また、シャワーからの塩素も除去したい方は、こういうアイテムもあります。

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◎上記のビタミンC粉末をこのシャワーの詰め替えにも使えます♪

 

 

浸かる時間は?

次に時間ですが、これは「10分以上」つかりましょう。
浸かり方ですが、肩までしっかりと浸かり、しっかりと身体をふやかしましょう。

そして、身体や頭を洗ったら、また湯船に3分ほど浸かりましょう。

私は、烏の行水(湯船に入ったらすぐ出てしまうこと)タイプだったのですが、音楽をかけると結構良い気分になって長風呂してしまいます^^♪

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身体を洗う

そして、身体を洗う石けんですが、
無添加・無香料の石けんで、出来ればタオルなど使わず、手で石けんの泡をつけて身体を洗うといいですよ^^そのほうが、肌に優しいです。

無添加・無香料の石けんは、

ミヨシ 無添加 白い石鹸  がおすすめです♪

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ドラッグストアで置いている所が少ないので、ネットで購入するほうが早いとの事。

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頭を洗う

次にシャンプーですが、こちらも無添加・無香料のものを使うことをおすすめします。

私が実際使ってみてイイ!と感じたのは、こちらです♪

パルーノス トリートシャンプー

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このシャンプーは、ノンシリコンで無香料、これ一本でシャンプーとトリートメントの役割を果たします。
そして、指も頭皮も痒くなりませんし、少し割高ですが、とても良いので、もうこのシャンプー以外は使えません!!

 

入り方のまとめ

入り方をまとめてみると、

  1. 湯船の温度を計る
  2. 塩素除去
  3. かけ湯をする
  4. 湯船に10分以上浸かる
  5. 身体・頭を洗う
  6. 湯船に3分ほど浸かる

という感じです。
リラックスして、良いバスタイムにして、アトピーも治したいものですね^^

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まとめ

今回お風呂がアトピーに良い、との事で調べてみて、知らなかった良いアイテムを知ることが出来て、とても良かったです^^
そして、お風呂の入り方なども、正しい入り方を知れましたので、実行しようと思います♪

アトピーが少しでも軽くなることを祈って…。


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